まんがでわかる自律神経の整え方「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法＆あの「あさがお」

まんがでわかる自律神経の整え方「ゆっくり・にっこり・楽に」
生きる方法＆あの「あさがお」

今日も晴れて爽やかな秋晴れです。明日まで最高気温は25℃の夏日ですが、
明後日から最高気温も20℃ぐらいで、この時期らしい気温になります。

2018大創業祭は今日までですが、ご好評につき今月30日まで延長します。
リングやネックレスなどのジュエリーリフォームが好評です。
金・プラチナ・銀・ダイヤモンド製品を高く買取り・下取りいたします。
下取りは地金相場100%なので、リフォーム代金から相殺しかなりお安くなります。

あの「あさがお」はスカスカおせち状態になり、咲く花の数もぐっと少なくなりました。



今年は暖かい日が多いので、昭和枯れすすき状態ではありません。



スカスカですがまだまだ元気ですよ。



鉢植えのあの「あさがお」（勝手に育っています）に花が咲いています。



カーネーションも次々と花が咲きます。



シクラメンも真っ赤な花がたくさん咲いています。



住みついているアマガエルは緑部分が少なくなりました。



冬はどこで冬眠するのでしょうか？。

今回はまんがでわかる自律神経の整え方「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法
をご紹介します。

だるい・ストレス・不眠・不安・肌荒れ・便秘・免疫力低下…
男女問わず、こうした様々な心身の不調は、
「自律神経」を整えると改善します。

決して難しくはありません。
日々のちょっとしたことを意識するだけで、
あなたの人生は劇的に変わります。

この分野の第一人者・順天堂大学教授の小林弘幸先生が
まんが家の一色美穂さんと一緒に、
やさしく改善法をお教えしていきます。

「自律神経と腸内環境の、密接な関係」

腸は体の免疫機能の70%を担当しています。
腸が元気なら花粉症やインフルエンザなどの感染症
究極にはがんも遠ざかるようになります。
また、精神を安定させるセロトニンもその95%が超でつくられています。

自律神経の乱れは以下のような原因が。
過度なストレス　　不規則な生活　　食生活の乱れ　　運動不足
睡眠不足　　喫煙や深酒　　季節の変わり目　　気圧の変化

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に分けられます。
交感神経は車でいうところのアクセル、副交感神経はブレーキにあたります。
体内時計に合わせて生活することが、自律神経を整える第一歩です。

自律神経の整え方
◎今より30分早く起きれるよう就寝時間を早め、朝の時間もゆったり過ごすと
　一日が快適に！。
◎朝、目が覚めたらさっそくにっこり。朝日を浴び、水を1杯飲んで一日を始めましょう。
◎乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維で腸内環境を整えると、免疫力が向上し心の状態が
　安定します。
◎朝昼晩、6時間ごとを目安に食事をとりましょう。夕食後は3時間はゆったり過ごして。

◎背筋をすっと伸ばして、自然に胸を張って、にっこり微笑んでみましょう。
◎上を向いて、手足を緩めて、ゆっくり息を吐くだけでも自律神経は安定します。
◎1日1～2リットルの水をこまめにとれば、血流も改善し精神も安定していきます。
◎議論の時、プレゼンの時、モテたい時・・・大事な時は意識的にゆっくり話しましょう。

◎1日15～30分くらい歩くと心身の健康が向上し、夜も質のよい睡眠が得られます。
◎気分を明るくしたい時、やる気を出したい時は明るい服を選びましょう。
◎エスカレーターより階段を。椅子に座るより立つことを選ぶようにしましょう。
◎行き詰った時、気分がふさぎがちな時こそ散歩など体を動かしましょう。

以上、まんがでわかる自律神経の整え方から抜粋しました。

自律神経と腸内環境は、密接に関係しているので、乳酸菌を摂りながら、規則正しい生活をすることで、腸を整え、健康な体づくりに努めたいと思いました。また、自律神経を整えストレスに強い体づくりも実践していきたいです。

サンメルシー２１とコインランドリーのご紹介

サンメルシー２１とコインランドリーのご紹介

今日は県議会議員選挙の投票日です。私は朝行ってきました。選挙権を得てから皆勤賞です。皆さんは貴重な権利を行使しましたか！
今日は私たち６店舗が共同で経営している「サンメルシー２１とコインランドリーのご紹介」をいたします。場所は白山街道沿いの焼肉ハウスREEDさんの斜め前にビルがあります。ちょうど私の店の後ろにあります。近くには図書館や文化会館があり、大変便利な場所にあります。外観はピンク色(桜色）ですので良く目立ちます。



３階建ての方は１階に美容院・居酒屋・宅配ピザ屋・スナックがあり、２階・３階はアパートです。南向きで部屋も２LDK（１６．５坪）あって、アパートというよりマンション形式です。左側には読売新聞の販売所と私たちが経営するコインランドリー「ホワイトピア」があります。　


フランチャイズチェーンに加盟

洗剤自動投入でお得で、しかもお湯洗いですので汚れ落ちも抜群です。また、プリペイドカードがありますので小銭いらずで現金より１割お得です。（もちろん現金も使えます）今でしたら、冬物、大物が簡単に片付いて花粉も落ち凄く良いですよ。花粉症の方はコインランドリーの乾燥機をお試しになられるといやな花粉も付きません。ガスの強力乾燥ですので、ふんわりと仕上がります。冷暖房や駐車場も完備していて、国産の機械を使っていますので信頼感があります。
ペットコーナーやスニーカー洗濯乾燥機もありますので安心・衛生的です。防犯対策もばっちりですので、どうそご利用してみませんか。

コインランドリー「ホワイトピア」

コインランドリー「ホワイトピア」

マルエー前の根上ショッピングタウンの皆さんが共同で経営している、「サンメルシー２１」が焼肉ハウス「REED」さん向かいにあります。私もそのメンバーです。
居酒屋、宅配ピザ屋、美容室、新聞販売店、スナックなどがテナントとして入居して、二階、三階はアパートとなっています。一階に私たちが共同で経営する、コインランドリー「ホワイトピア」があります。
大きな特徴は、国産の機械を使用していて、洗剤も自動投下し何よりもお湯洗いをしてくれます。
冷暖房が完備し、土足ではないので清潔感もあります。また、ペットコーナーも別にありますので安心してご使用できます。
スニーカーの洗濯乾燥器もありますので大変便利です。よく利用される方はプリペイドカードをご使用になってみてはいかがですか,一割お得です。
乾燥もガスですので短時間でよく乾きます。毛布など大物洗いが得意ですので、皆様のご使用をよろしくお願いいたします。