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メルベーユ森のお店紹介と取り扱い商品の説明を中心に。また、趣味の宇宙・格闘技・社会・経済・家族の話やちょっと辛口の話をしていきます。

睡眠不足は動脈硬化の危険性が高い

睡眠不足は動脈硬化の危険性が高い

今回は、”睡眠不足が動脈硬化の危険性を増大させる!”です。

血管年齢に影響する動脈硬化の予防に睡眠が深くかかわっていることが最近、わかってきたそうです。動脈硬化の患者に見られる石灰化(カルシウム沈殿)と睡眠との関係を調べたのです。その結果、睡眠時間が平均5時間未満の人に石灰化が見られたのは27%。5~7時間では11%、7時間以上寝ている人は6%と、睡眠時間が短いほど動脈硬化の危険性が高いということです。

生活習慣病の予防の柱は食事、運動そして睡眠。この睡眠が重要なのです。夜更かししてテレビを見たり、パソコンに向かったりする現代人は睡眠不足に陥っています。ぐっすり眠るためのコツとして以下のことがあげられます。
①できるだけ早く帰宅してリラックスする時間を多くとる。自宅では明かりを暗くする。
②布団に入る1時間前からテレビやパソコンをつけないようにする。
それでも睡眠が足りないと感じる場合は、日中に10分~20分程度昼寝をするとよいそうです。ただし、これ以上の昼寝は夜の睡眠が浅くなるので注意が必要です。

生活習慣をすべて見直すことはできなくても、やれるところから始めれば良いと思います。要はバランスのとれた食事をゆっくり適量食べ、自分にあった運動を続ける。そして、睡眠をしっかりとることが生活習慣病の予防に効果があり、血管の若返りにつながると思います。睡眠は大切なことです。良い睡眠をとるために皆さんはいろんな工夫をしていると思います。

私はいつも11時ごろには寝るようにしています。睡眠時間は8時間です。先日、同級生の友達の会で午前様になり、寝る時間が遅くなりました。案の定、次の日は睡眠不足となりました。健康の維持は規則正しいリズムが必要です。若いときから心がけることが必要だと最近、痛感しています。

[ 2009/03/06 18:09 ] 独り言 | TB(-) | CM(-)

ビビットな春色に染めてみませんか!メガネ編

ビビットな春色に染めてみませんか!メガネ編

きのうに引き続き、「2009スプリングセール」のご案内です。
今回はメガネとウオッチをご紹介します。

メガネ 「安心価格」: 当店のメガネはフレーム価格で、うす型レンズ付いています。フレームのお値段でうす型レンズが無料でお買い求めできるのです。レンズは「SEED 1.60球面・超撥水・UVコート・アッベ数42」のレンズを使用しています。

もっとうす型のレンズ、遠近両用、パソコン用、レンズに色を入れるなどご希望の方は追加料金でグレードアップできます。レンズ染色は2枚で3,000円、1.60非球面レンズは3,000円、1.67非球面レンズは5,000円の追加料金です。遠近両用、パソコン用(近近両用)レンズは2枚で5,000円追加からです。

「カザール(CAZAL)」メガネフレームの新作も順次入荷しています。値段は高いですが、個性的なデザインです。小さめのメガネが流行ですが、最近は大きめのメガネも増えてきました。流行よりも個性的なご自身にあったメガネを選ばれると良いと思います。

ビビットなメガネにチェンジしませんか!。

ウオッチ: 店内展示商品と展示ブランドお取り寄せウオッチ全品20%オフ価格です。ウオッチでは「電波時計」が人気です。女性用の電波時計はより小さく進化しています。また、お手頃のシンプルな電波時計も発売されています。シチズン製の電波ウオッチは21,000円(税込)からございます。今ですと16,800円(税込)になります。キュートなウオッチもたくさんございます。

特別取扱いブランドウオッチ:ロレックス・オメガ・カルティエ・ブルガリ・グッチ・シャネル・エルメス・フランクミューラー・オリス・エポスなどのウオッチはお取り寄せ可能です。価格は各ブランドごとや製品ごとに割引額が違います。どうぞ、お問い合わせ下さい。

     メガネ全品「安心価格」です     春色のウオッチが勢揃い!

     カザールメガネフレームです     春色のカラーが素敵です

[ 2009/03/06 15:18 ] メガネ | TB(-) | CM(-)
令和2年9月のイベント情報
マウスをあてるとスクロールが止まります

〇「大創業祭」10日スタート!

決算特別価格でご奉仕します。

〇充電ができるオーダー補聴器が人気です。

168,000円より各種ございます。

〇ジュエリーリフォームフェア開催中!

デザインが古くてご使用されていないリングやネックレスを

最新のデザインにリフォームしませんか 相談会開催中。

〇遠近両用・中近両用・デスクワーク用メガネが便利です。
  
あなたに合ったメガネを認定眼鏡士がアドバイス。
   
〇ご不要になった金・プラチナ・ダイヤ・銀を生活応援価格で高く現金買取り、下取りします。

金・プラチナ100g/50g/20g/10gも販売しています。

〇9月の誕生石はサファイヤです。

お店のご紹介

(株)メルベーユ森

Author:(株)メルベーユ森
宝石・メガネ・時計
補聴器・宝石のリフォーム
金地金販売、買取り

石川県能美市大成町2-5
根上ショッピングタウン
(マルエー根上店さま前)
TEL :(0761)55-0096
FAX :(0761)55-5331
営業時間 8:30~19:00
定休日:水曜日
1925年(大正14年)創業
今秋で96年目を迎えました

◎SS級認定眼鏡士2名
◎石川県公安委員会許可
  第511060011995  

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